...ılılılı..منتديات عالم الفن..ılılılı...
عزيزى الزائر اهلاً وسهلاً بك فى منتدى عالم الفن

يوووه انا زهقت وعاوز انام بقى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

trojan يوووه انا زهقت وعاوز انام بقى

مُساهمة من طرف Admin في 01/03/09, 12:26 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عايز انام عايزة انام كلنا بنقول الكلمه دي وكلنا مابنعرفش ننام من اول مانحط رسنا علي المخده طب ليه يمكن من تعب الشغل يمكن من الارهاق تعب زهق او مقلق انس انسي انسيييييييييييييييييي
دلوقتي هنعرف ننام وانا كمان بس علينا ان احنا نتبع اربع خطوات علشان ننام

*
الخطوة الاولى

اولا نعمل ليحه يعني نجيب ورقه والم ونكتب فيها كل الي احنا عاوزين نعمله بكره وبكده هنرتاح من التفكير

*
الخطوة الثانية
عدد السعاة الي بيحتجها الجسم سبع او ثماني سعات اوكي
دي حاجه معروفه طبعا طيب احنا لما بنتعود ننام في وقت معين بنلقي نفسننا عاوزين ننام كل مابيجي الميعاد ده وكدبك في الصحيان نفس الحكايه هي هي بنصحه في الميعاد المتعودين عليه من غير منبه اصلي بكره اوي
احنا عاوزين نتعود علي كده نقرب موعد النوم وبتالي هيقرب موعد الصحيان وتنام في نفس الميعاد كل يوم حتي لوماكنتش عاوز تنام ماشي
*
الخطوة الثالثة
ثالث خطوة هاما ، فيجب عدم الاستيقاظ مبكرا لممارسة الرياضة اذا لم يكن الجسم قد اخذ قسطه الوافر من النوم، مع ان كلا منهما ضروري للجسم، الا ان النوم يبقى بالدرجة الأولى والأهم لصحة الجسم.
*
الخطوة الرابعة
عود نفسك علي نمط نوم معين يعني خد حمام سخن قبل النوم وحط العطر المفضل اسمع موسيقي هاديه اقره كتاب بسيط زي حكايه مش كتاب عاوز تفكير كده يعني وبعدين هتنام علي طول وتصبحوه
عــلــــي خـيـــــــــر
***
**
*
*





*
*
**
***
****
***
**
*
*
احــــــــلام سـعـيــــــدة
avatar
Admin
トロイの木馬المدير العام馬木のイ

ذكر
عدد الرسائل : 297
العمر : 29
المهنه ؟؟ :
  :
sms : My SMS $post[field5]
السٌّمعَة : 0
نقاط : 34345
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3alamelfan.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

trojan رد: يوووه انا زهقت وعاوز انام بقى

مُساهمة من طرف trojan1100 في 01/03/09, 10:44 pm

ههههههههههههههههههههههه
معلومه مفيده اوى يا شريف
شكراً لك يا باشا
على مجهوداتك

_________________


كلمات لاتكتب بحروف
إنما كتبت بالقـــــــلب
وتمهل وأنت تقرأها لأن القلب سوف يقرأ تلك الحروف
عندما ينظر الإنسانإلى السماء
فى ليلة مقمرة ويرى النجوم السامرة
وقد إلتفت حول القمر الزاهر يحس بعمق الجمال
avatar
trojan1100
トロイの木馬المدير العام馬木のイ

ذكر
عدد الرسائل : 578
العمر : 32
الموقع : http://www.youtube.com/watch?v=TJYKVDExbJg&feature=related
المهنه ؟؟ :
الهوايه :
  :
الاوسمه :
sms : My SMS نسيتك خلاص انا خلاص نسيتك وفارقتك خلاص وكانى عمرى ما حبيت
السٌّمعَة : 0
نقاط : 34340
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3alamelfan.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى